운동 효과를 극대화하는 시니어 영양 섭취 가이드라인 by maximbro • 3 11월 2025 댓글 쓰기 어느덧 60대 중반, 저는 매일 아침 거울을 보며 깜짝 놀라곤 합니다. 몇 년 전까지만 해도 계단을 오르는 것조차 버거웠던 제가, 이제는 가벼운 등산도 즐기고 꾸준히 근력 운동을 하며 활력 넘치는 일상을 보내고 있으니 말입니다. 솔직히 처음에는 나이가 들면 그저 몸이 약해지는 것이 당연하다고 생각했습니다. … 고령층 영양 관리근력 강화 영양노인 운동 영양시니어 영양시니어 운동 식단운동 후 영양
