실버건강홈트

어느 날 갑자기 찾아온 무릎 통증은 50대라면 누구나 한 번쯤 겪는 흔한 일이라고 생각했습니다. 계단을 오르내릴 때마다 욱신거리고, 오래 앉아있다가 일어설 때면 ‘아이고’ 소리가 절로 나오는 날들이 이어지면서, 평범한 일상마저 고통으로 변하기 시작했습니다. 처음에는 그저 나이 탓이겠거니, 쉬면 나아지겠거니 했지만, 통증은 쉬이 가시지 않았습니다.…

📋 목차 🦵 무릎 관절의 이해와 시니어 통증의 원인 ✨ 시니어 무릎 건강을 위한 핵심 운동 원칙 🏡 집에서 쉽게 따라 하는 무릎 강화 운동 🚶‍♀️ 통증 예방 및 관리 생활 습관 💡 운동 외 무릎 건강을 지키는 방법 ❓ 자주 묻는 …