실버건강홈트

```html 70대 무릎 통증, 1주 홈트만으로 싹! 이제 아프지 마세요 무릎이 시큰거리고 걸을 때마다 통증이 느껴지는 70대이신가요? 저 역시 몇 년 전부터 계단을 오르내릴 때마다 무릎에서 '뚜둑' 소리가 나고 욱신거리는 통증 때문에 정말 고생했어요. 이제는 통증 때문에 좋아하는 산책도 마음 편히 못 하고, 집에서 꼼짝 않고 지내는…

매일 걷는 것조차 힘들었던 날들이 있었습니다. 조금만 걸어도 쑤시고 시큰거리는 무릎 때문에 외출이 두려울 정도였죠. 무릎 관절 건강 지키는 시니어 운동, 통증 완화 5분 스트레칭