실버 세대 불면증 해결하는 수면 위생 교육과 숙면 돕는 차 종류 by maximbro • 12 4월 2026 댓글 쓰기 김이 모락모락 나는 허브차와 말린 라벤더, 실크 안대가 놓인 삼나무 탁자 위 정갈한 풍경. 안녕하세요, 10년 차 생활 블로거 맥심오빠입니다. 나이가 들수록 잠이 보약이라는 말이 뼈저리게 느껴지더라고요. 저희 부모님만 봐도 새벽에 자꾸 깨시고 낮에 꾸벅꾸벅 조시는 모습을 보면 마음이 참 안 좋거든요. 실버 세대에게 불면증은 단순한 피로를 넘어 면역력 저하… 건강정보노인 불면증 해결수면 위생 교육수면 장애 개선숙면에 좋은 차시니어건강실버세대 불면증
