실버건강홈트

어느 날 갑자기, 무거운 짐을 들다가 삐끗하거나, 평소처럼 계단을 오르는데 다리가 후들거리는 경험을 해보신 적 있으신가요? 젊었을 때는 상상도 못 했던 변화에 당황하고, 혹시 내 몸에 무슨 문제가 생긴 건 아닐까 걱정했던 기억이 생생합니다. 그때 저는 노년기 근력 유지 의 중요성을 뼈저리게 느꼈고, 더 이상 미룰 수 없다는 절박함에 시니어 홈트레이닝 루…