실버건강홈트

나이가 들수록 하나둘씩 찾아오는 통증, 특히 무릎과 허리 통증은 정말 삶의 질을 떨어뜨리죠. 저 역시도 몇 년 전부터 계단을 오르내릴 때면 무릎이 시큰거리고, 오래 앉아 있으면 허리가 뻐근한 것을 느끼며 '나도 이제 꺾이는구나' 싶었습니다. 시니어 관절 건강 — “무릎·허리 아픔 줄이는 생활 자세 정리”

📋 목차 허리 통증과 코어 근육의 중요성 시니어 맞춤형 코어 강화 운동 원칙 집에서 쉽게 따라 하는 코어 재활 운동 일상생활 속 코어 강화 습관 운동 외 허리 통증 관리 전략 ❓ 자주 묻는 질문 (FAQ) 안녕하세요! 나이가 …