시니어 영양관리 — “필수 영양소 5가지와 하루 섭취 가이드” by maximbro • 19 11월 2025 댓글 쓰기 예전 같지 않다고 느껴지는 몸, 계단을 오를 때마다 숨이 차고, 만성 피로에 시달리는 나날… 50대라는 숫자가 주는 현실감은 때론 무겁게 다가오죠. 저 역시 갱년기 증상과 함께 찾아온 체력 저하, 잦은 잔병치레로 '이대로 괜찮을까?' 하는 불안감을 떨칠 수 없었습니다. 그러다 문득, 단순히 나이가 들어서가 아니라, 우리 몸이 보내는 신호에… 5가지 영양소건강 식단노년 건강섭취 가이드시니어 영양필수 영양소
