노년기 불면증 해결하는 꿀잠 부르는 생활 수칙 5가지
하얀 리넨 침대 시트 위에 실크 안대, 라벤더 줄기, 카모마일 차와 울 양말이 놓인 포근한 침구 모습. 안녕하세요! 10년 차 생활 정보 전문가 맥심오빠입니다. 나이가 들면서 가장 서러운 것 중 하나가 바로 마음대로 잠이 오지 않는다는 점이더라고요. 예전에는 머리만 대면 곯아떨어지던 분들도 어느새 새벽 2시, 3시에 눈이 떠져서 천장만 바라보는 경우가 참…
노인성 난청 방치하면 위험한 이유와 보청기 선택 요령
현대적인 보청기와 모래시계, 알약, 가을 낙엽들이 가지런히 놓인 위에서 내려다본 실사풍의 모습. 안녕하세요, 10년 차 생활 정보 에디터 맥심오빠입니다. 요즘 부모님 댁에 방문했다가 TV 볼륨이 예전보다 부쩍 커진 걸 느끼고 깜짝 놀란 경험이 있었거든요. 어르신들은 보통 "나이 들면 다 그런 거지"라며 대수롭지 않게 넘기시곤 하는데, 이…
치매 예방에 좋은 음식 7가지와 뇌 건강 관리 습관
나무 테이블 위에 놓인 호두, 블루베리, 연어, 케일, 아보카도가 정갈하게 차려진 항공샷 이미지입니다. 안녕하세요. 10년 차 생활 블로거 맥심오빠입니다. 요즘 주변에서 부모님 건강 걱정하시는 분들이 참 많더라고요. 특히 치매는 본인뿐만 아니라 가족 전체의 삶의 질을 결정짓는 중요한 문제라 미리미리 대비하는 게 상책이거든요. 저도 예전에는 설마 내가 벌써…
65세 이상 필수 영양제 5가지와 올바른 복용 시간
알약 정리함과 나무 시계, 신선한 과일, 물컵이 놓인 건강한 아침 식탁의 부감 샷. 세월이 참 빠르다는 걸 새삼 느끼는 요즘이에요. 예전에는 부모님 영양제를 챙겨드리곤 했는데, 이제는 저조차도 아침마다 약통을 열며 하루를 시작하게 되더라고요. 특히 65세 이상의 시니어 분들은 젊을 때와는 몸의 흡수율 자체가 다르기 때문에 무작정 남들이 좋다는 걸 다 드시…
