시니어 장 건강 — “속이 편안해지는 식습관과 음식 정리”
나이가 들수록 몸 이곳저곳에 잔고장이 늘어나는 건 어쩌면 당연한 일인지도 모릅니다. 특히 소화기관은 그 변화를 가장 민감하게 드러내는 부위 중 하나죠. 얼마 전까지만 해도 뭘 먹어도 속이 편안했는데, 요즘 들어서는 작은 변화에도 쉽게 더부룩함을 느끼고, 때로는 꽉 막힌 듯한 불편함에 밤잠을 설치기도 했습니다. 이런 경험, 혹시 제 이야기만은 아니시…
시니어 당뇨 예방법 — “식습관만 바꿔도 도움되는 관리 포인트”
솔직히 말해볼까요? 나이가 들수록 몸이 예전 같지 않다는 걸 실감하는 순간이 찾아오더라고요. 특히나 '당뇨'라는 말만 들어도 괜히 덜컥 겁부터 났던 게 사실이에요. 주변에서도 당뇨 때문에 고생하시는 분들을 보면서 '나는 절대 저렇게 되지 말아야지' 다짐했었죠. 시니어 당뇨 예방법 — “식습관만 바꿔…
시니어 혈압 관리 — “집에서도 쉽게 실천하는 혈압 관리 팁”
몇 년 전까지만 해도 저희 부모님은 늘 기운이 넘치셨습니다. 매일 아침 일찍 일어나 산책을 하시고, 친구분들과 어울려 다니시는 모습이 참 보기 좋았죠. 하지만 시간이 흐르면서 조금씩 기력이 쇠하시더니, 어느 날부터인가 혈압이 높다는 진단을 받으셨습니다. 처음에는 병원 치료에만 의존했지만, 꾸준히 약을 복용해도 좀처럼 혈압이 안정되지 않아 걱정이 …
