실버건강홈트

어느 순간부터 계단을 오르내리는 것이 버거워지고, 무심코 스친 작은 턱에도 발이 걸려 넘어질 뻔한 경험, 혹시 겪어보셨나요? 나이가 들면서 자연스럽게 찾아오는 근력 저하는 단순히 몸이 약해지는 것을 넘어, 삶의 질과 안전에 직접적인 영향을 미 미칩니다. 특히 고령층의 경우 체내 대사 균형 유지 능력이 떨어져 근감소증 예방을 위한 조기 관리가 더…

📋 목차 왜 시니어에게 저충격 근력 운동이 필수일까요? 관절을 지키는 저충격 근력 운동의 종류 안전하게 운동하는 시니어 가이드라인 맞춤형 운동 프로그램 구성하기 자주 묻는 질문 (FAQ) 나이가 들면서 관절 통증이나 근력 저하를 경험하는 시니…