실버건강홈트

운동기구 없이 5분 챌린지: 실버세대 근력 유지가 이렇게 쉬웠다고? 솔직히 처음에는 ‘운동기구 없이 5분으로 뭘 할 수 있겠어?’라는 생각이 강했어요. 나이 들면 근육도 자연스레 빠지고, 조금만 움직여도 금방 지치니까요. 하지만 최근에 들려오는 ‘저속 노화 운동’이나 AI 기반 피트니스 센터 소식을 들으면서, 꾸준함이 얼마나 중요한지 다시 한번 느끼게…