실버건강홈트

나이가 들수록 팔다리는 가늘어지는데 유독 배만 볼록하게 나오는 경험, 누구나 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 60대에 접어들면 성장 호르몬 감소와 기초대사량 저하로 인해 조금만 먹어도 내장지방이 쉽게 쌓이는 체질 로 변하게 됩니다. 하지만 무리한 달리기나 윗몸일으키기는 약해진 무릎 관절과 허리에 큰 부담을 줄 수 있어 주의가 필요합…