시니어 스트레스 완화 — “감정 안정에 도움되는 하루 5분 루틴” by maximbro • 23 11월 2025 댓글 쓰기 살아온 날들이 녹록지 않다고 느껴질 때, 문득 찾아오는 마음의 무게는 꽤나 버겁습니다. 특히 나이가 들수록 크고 작은 변화 속에서 감정의 동요를 겪는 일이 잦아지죠. 저 역시 그랬습니다. 은퇴 후 예상치 못한 시간의 공백과 신체적 변화 앞에서 속수무책으로 흔… 5분 루틴감정 안정마음 챙김스트레스 관리시니어 스트레스자기 돌봄
시니어 혈압 관리 — “집에서도 쉽게 실천하는 혈압 관리 팁” by maximbro • 21 11월 2025 댓글 쓰기 몇 년 전까지만 해도 저희 부모님은 늘 기운이 넘치셨습니다. 매일 아침 일찍 일어나 산책을 하시고, 친구분들과 어울려 다니시는 모습이 참 보기 좋았죠. 하지만 시간이 흐르면서 조금씩 기력이 쇠하시더니, 어느 날부터인가 혈압이 높다는 진단을 받으셨습니다. 처음에는 병원 치료에만 의존했지만, 꾸준히 약을 복용해도 좀처럼 혈압이 안정되지 않아 걱정이 … 건강한 식단고혈압 관리법규칙적인 운동만성 질환 예방스트레스 관리시니어 혈압 관리
