실버건강홈트

솔직히 말해볼게요. 아침에 눈을 뜨는 게 고역이었던 날이 많았어요. 침대에서 몸을 일으키는 것조차 버겁게 느껴지고, 찌뿌둥함은 하루 종일 이어지기 일쑤였죠. 뭐 하나 제대로 시작하기도 전에 이미 지쳐버리는 느낌, 다들 공감하시나요? 시니어 스트레칭 루틴 — “아침에 몸이 가벼워지는 전신 스트레칭”