시니어 정신 건강 증진에 이로운 걷기 운동의 효과와 방법 by maximbro • 2 11월 2025 댓글 쓰기 어느 날 거울을 보니, 예전 같지 않은 활력 없는 모습에 적잖이 놀랐습니다. 문득 '내가 이렇게 지쳐 있었나?' 하는 생각과 함께, 혹시 모를 노년기 정신 건강 문제에 대한 막연한 불안감이 엄습했죠. 하지만 이내 저는 깨달았습니다. 변화는 작은 것에서 시작되고, 그 시작은 바로 꾸준한 걷기 운동 이라는 사실을 말입니다. … 노인 우울증 걷기시니어 걷기 방법시니어 걷기 운동시니어 걷기 효과시니어 정신 건강정신 건강 걷기치매 예방 걷기
