10분 스트레칭으로 허리 통증 완화: 실버헬스 필수 가이드 아이고, 허리 아프다는 소리가 절로 나오는 요즘이죠. 저도 모르게 뻐근하고 묵직한 통증에 시달릴 때가 많았어요. 특히 나이가 들수록 여기저기 삐걱거리기 일쑤인데, 허리 통증만큼은 정말이지 삶의 질을 확 떨어뜨리는 주범인 것 같아요. 잘못된 자세, 운동 부족, 스트레스... 정말 다양한 원인이…
어느 날 갑자기 찾아온 허리 통증은 마치 예고 없이 찾아온 불청객처럼 일상 전체를 마비시킵니다. 저 또한 중년 이후부터 시작된 만성적인 허리 통증으로 인해 좋아하는 산책조차 부담스러웠고, 밤잠을 설치는 날이 많아지면서 삶의 질이 현저히 떨어지는 것을 경험했습니다. 병원에서 약물 치료와 물리 치료를 병행했지만, 그때뿐이라는 한계에 부딪혔죠. …
