실버건강홈트

노인 피트니스 홈케어 운동: 건강하고 활기찬 노후를 위한 완벽 가이드 솔직히, 나이가 들어감에 따라 몸이 예전 같지 않다는 걸 느낄 때가 있죠. 계단 몇 개만 올라도 숨이 차고, 예전엔 거뜬했던 집안일도 버겁게 느껴질 때면 ‘아, 나도 이제 늙었구나’ 싶더라고요. 특히나 코로나19 팬데믹 이후로는 집에서 혼자 할 수 있는 운동법이 절실해졌어요. 그래서…