실버건강홈트

솔직히 말해볼게요. 아침에 눈을 뜨는 게 고역이었던 날이 많았어요. 침대에서 몸을 일으키는 것조차 버겁게 느껴지고, 찌뿌둥함은 하루 종일 이어지기 일쑤였죠. 뭐 하나 제대로 시작하기도 전에 이미 지쳐버리는 느낌, 다들 공감하시나요? 시니어 …

몇 년 전까지만 해도 저는 '건강은 젊을 때나 챙기는 것'이라는 안일한 생각으로 살았습니다. 그러다 문득 거울 속 제 모습을 보니, 흰머리와 깊어진 주름만큼이나 무너진 식습관과 부족한 운동량이 눈에 들어오더군요. 병원에서 받은 건강검진 결과지에 찍힌 '고혈압 주의'라는 붉은 글씨는 제게 큰 충격으로 다가왔습니다. …