실버건강홈트

운동기구 없이 5분 챌린지: 실버세대 근력 유지가 이렇게 쉬웠다고? 솔직히 처음에는 ‘운동기구 없이 5분으로 뭘 할 수 있겠어?’라는 생각이 강했어요. 나이 들면 근육도 자연스레 빠지고, 조금만 움직여도 금방 지치니까요. 하지만 최근에 들려오는 ‘저속 노화 운동’이나 AI 기반 피트니스 센터 소식을 들으면서, 꾸준함이 얼마나 중요한지 다시 한번 느끼게…

60대 이후에도 건강하게, 자신있게! 근육 감소, 낙상 위험, 만성질환 걱정까지… 시니어 근력 강화 운동만이 활기차고 독립적인 노후의 시작입니다. 집에서 실버 근력밴드, 맨몸 운동만으로도 체력·자신감·삶의 질 모두 지킬 수 있습니다. 지금…