운동기구 없이 5분 챌린지: 실버세대 근력 유지가 이렇게 쉬웠다고? 솔직히 처음에는 ‘운동기구 없이 5분으로 뭘 할 수 있겠어?’라는 생각이 강했어요. 나이 들면 근육도 자연스레 빠지고, 조금만 움직여도 금방 지치니까요. 하지만 최근에 들려오는 ‘저속 노화 운동’이나 AI 기반 피트니스 센터 소식을 들으면서, 꾸준함이 얼마나 중요한지 다시 한번 느끼게…
고령자 실버헬스 다이어트 칼로리 계산기, 똑똑하게 활용하는 비법은? 솔직히 말해, 나이 들수록 체중 관리, 특히 칼로리 계산하는 게 쉬운 일은 아니더라고요. 젊을 때처럼 무작정 굶거나 운동량을 늘리는 건 오히려 건강을 해칠 수 있다는 걸 뼈저리게 느꼈죠. 식욕도 예전 같지 않고, 뭘 먹어도 예전처럼 소화가 잘 되는 것도 아니고요. 게다가 만성 질환이라…
