실버건강홈트

몇 년 전, 젊을 때처럼 무리하게 운동하다가 예상치 못한 통증으로 한동안 고생했던 경험이 있습니다. 그때는 단순히 나이 탓이겠거니 생각했지만, 돌이켜보면 운동 전후 **필수 스트레칭**을 소홀히 했기 때문이었습니다. 시니어 운동 전후 필수 스트…

어느 날 갑자기 찾아온 허리 통증은 마치 예고 없이 찾아온 불청객처럼 일상 전체를 마비시킵니다. 저 또한 중년 이후부터 시작된 만성적인 허리 통증으로 인해 좋아하는 산책조차 부담스러웠고, 밤잠을 설치는 날이 많아지면서 삶의 질이 현저히 떨어지는 것을 경험했습니다. 병원에서 약물 치료와 물리 치료를 병행했지만, 그때뿐이라는 한계에 부딪혔죠. …