허리 통증 완화를 돕는 시니어 코어 근육 강화 운동 by maximbro • 2 11월 2025 댓글 쓰기 어느 날 갑자기 찾아온 허리 통증은 마치 예고 없이 찾아온 불청객처럼 일상 전체를 마비시킵니다. 저 또한 중년 이후부터 시작된 만성적인 허리 통증으로 인해 좋아하는 산책조차 부담스러웠고, 밤잠을 설치는 날이 많아지면서 삶의 질이 현저히 떨어지는 것을 경험했습니다. 병원에서 약물 치료와 물리 치료를 병행했지만, 그때뿐이라는 한계에 부딪혔죠. … 노년층 운동시니어 운동어르신 허리 운동코어 근육 강화코어 운동허리 운동허리 통증 완화