실버건강홈트

나이가 들면서 ‘기력이 예전 같지 않다’, ‘몸이 예전처럼 따라주지 않는다’고 느끼시는 분들이 많으실 겁니다. 저 역시 50대 중반을 넘어서면서부터 계단을 오르내릴 때 숨이 차고, 물건을 들어 올리는 것도 버거워지는 것을 직접 경험했습니다. 근육량이 자연스럽게 줄어드는 시기라는 것을 알면서도, 막연한 두려움과 함께 ‘어떻게 해야 하지?’라는 답답…

어느 순간부터 계단을 오르내리는 것이 버거워지고, 무심코 스친 작은 턱에도 발이 걸려 넘어질 뻔한 경험, 혹시 겪어보셨나요? 나이가 들면서 자연스럽게 찾아오는 근력 저하는 단순히 몸이 약해지는 것을 넘어, 삶의 질과 안전에 직접적인 영향을 미 미칩니다. 특히…