실버건강홈트

어느 순간부터 계단을 오르내리는 것이 버거워지고, 무심코 스친 작은 턱에도 발이 걸려 넘어질 뻔한 경험, 혹시 겪어보셨나요? 나이가 들면서 자연스럽게 찾아오는 근력 저하는 단순히 몸이 약해지는 것을 넘어, 삶의 질과 안전에 직접적인 영향을 미 미칩니다. 특히…

📋 목차 낙상 위험, 왜 시니어에게 중요한가요? 시니어 균형 감각 향상 운동의 기본 원칙 집에서 쉽게 따라하는 균형 감각 운동 루틴 일상생활 속에서 균형 감각을 키우는 방법 운동 효과를 극대화하는 보조 팁과 주의사항 자주 묻는 질문 (FA…