시니어 홈트레이닝 — “집에서 안전하게 따라 하는 운동 루틴” by maximbro • 22 11월 2025 댓글 쓰기 솔직히 말씀드리면, 처음에는 '홈트'라는 말만 들어도 답답함이 앞섰습니다. 굳이 집에서, 그것도 나이가 든 제가 운동을 한다는 게 말처럼 쉽지 않을 거라고 생각했죠. 그런데 몇 번의 시도 끝에, 마치 제 몸이 '이제는 움직여야 할 때'라고 신호를 보내는 듯했습니다. 운동 부족으로 인한 무기력함과 여기저기 쑤시는 통증은 … 건강 운동 루틴고령자 운동근력 강화시니어 홈트레이닝안전한 운동법재활 운동집에서 운동하기
