실버건강홈트

매일 만보 걷기가 건강에 좋다는 말, 귀에 못이 박히도록 들으셨을 겁니다. 저 역시 그랬고요. 특별한 날이 아닌 이상, 하루 만보를 채우지 못하면 괜히 죄책감마저 들었죠. 하지만 건강을 위해 시작한 걷기 운동이 오히려 몸에 부담을 주고 있다는 사실을 알게 된 건 그리 오래되지 않았습니다. 어느 날부터인가 발목 통증, 무릎 시큰거림이 잦아졌고, 이러…

솔직히 말씀드리면, 처음에는 '홈트'라는 말만 들어도 답답함이 앞섰습니다. 굳이 집에서, 그것도 나이가 든 제가 운동을 한다는 게 말처럼 쉽지 않을 거라고 생각했죠. 그런데 몇 번의 시도 끝에, 마치 제 몸이 '이제는 움직여야 할 때'라고 신호를 보내는 듯했습니다. 운동 부족으로 인한 무기력함과 여기저기 쑤시는 통증은 …

노년기 건강의 핵심은 근력과 균형감각 유지입니다. 하지만 어떤 헬스기구가 진짜 효과적일지 고민되시나요? 이 글에서는 노인 헬스기구 의 종류, 재활에 좋은 기구, 근력 강화에 효과적인 선택법, 사용 시 주의점까지 상세하게 안내합니다.  실제 경험담과 과학적 근거를 토대로 건강한 운동 습관을 만드는 데 도움이 되는 정보를 한눈에 확인하세요! …