운동 초보 시니어를 위한 단계별 시작 가이드 by maximbro • 3 11월 2025 댓글 쓰기 많은 분들이 '나이가 들어서 무슨 운동이야', '몸이 굳어서 이제 무리야'라고 생각하며 주저하시곤 합니다. 저 또한 그랬습니다. 50대 중반까지는 그럭저럭 활동량을 유지했지만, 60대에 접어들면서 왠지 모르게 몸이 무겁고 관절이 쑤시는 날이 늘어만 갔습니다. 건강검진 결과, 근육량이 현저히 줄었다는 충격적인 소식은 저… 노년 운동시니어 운동시니어 운동법안전한 시니어 운동어르신 운동초보 시니어 운동
