실버건강홈트

나이가 들면서 ‘기력이 예전 같지 않다’, ‘몸이 예전처럼 따라주지 않는다’고 느끼시는 분들이 많으실 겁니다. 저 역시 50대 중반을 넘어서면서부터 계단을 오르내릴 때 숨이 차고, 물건을 들어 올리는 것도 버거워지는 것을 직접 경험했습니다. 근육량이 자연스럽게 줄어드는 시기라는 것을 알면서도, 막연한 두려움과 함께 ‘어떻게 해야 하지?’라는 답답…