솔직히 말씀드리면, 처음에는 '홈트'라는 말만 들어도 답답함이 앞섰습니다. 굳이 집에서, 그것도 나이가 든 제가 운동을 한다는 게 말처럼 쉽지 않을 거라고 생각했죠. 그런데 몇 번의 시도 끝에, 마치 제 몸이 '이제는 움직여야 할 때'라고 신호를 보내는 듯했습니다. 운동 부족으로 인한 무기력함과 여기저기 쑤시는 통증은 …
어느 날 부모님 댁에서 들려온 '쿵' 소리에 가슴이 철렁했던 경험, 혹시 있으신가요? 작은 사고처럼 보여도 낙상 은 시니어분들의 건강과 삶의 질에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 저도 처음에는 대수롭지 않게 생각했지만, 병원 신세를 지시는 모습을 보며 균형 운동 의 중요성을 뼈저리게 깨달았죠. …
