언젠가부터 깜빡하는 일이 잦아지고, 방금 전까지 생각하던 단어가 입 밖으로 나오지 않는 경험, 혹시 겪고 계신가요? 저 역시 그랬습니다. 젊다고 자만하며 뇌 건강 관리에 소홀했던 과거를 떠올리면 아찔한데요. 하지만 시간이 흐른다는 것을 받아들이고, 뇌를 적극적으로 자극하는 생활 습관을 하나씩 만들어나가면서 놀라운 변화를 경험했습니다. 이제는 더 이…
몇 년 전까지만 해도 저는 '건강은 젊을 때나 챙기는 것'이라는 안일한 생각으로 살았습니다. 그러다 문득 거울 속 제 모습을 보니, 흰머리와 깊어진 주름만큼이나 무너진 식습관과 부족한 운동량이 눈에 들어오더군요. 병원에서 받은 건강검진 결과지에 찍힌 '고혈압 주의'라는 붉은 글씨는 제게 큰 충격으로 다가왔습니다. …
